Cours de Stand Up Paddle

S.U.P. Fitness 1,5 heures -45 €

Pour profiter d'un  réveil musculaire matinal dans une ambiance sympa, rejoignez nous au ION CLUB - division Stand up Paddle

LEVEL TIME EUROS GROUPSIZE
Beginner 1, 5 heures 45 € 6

Encadrés par un moniteur diplômé, venez découvrir une activité facile, ludique et conviviale: le SUP Fitness.

Ce cours s'adresse à toute personne qui souhaite entretenir son cardio, renforcer les muscles du dos et des épaules, et améliorer son équilibre.

Au programme:

  • Echauffement sur le sable puis sur l 'eau.
  • Introduction aux techniques de rame.               
  • Exercices variés de Fitness sur la planche, avec coaching personnalisé (40minutes)
  • Relaxation et étirements.
  • Retour au ION CLUB (20 minutes de rame)
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Apprendre à ramer 1 heure- 35 €

Découvre les plaisirs du S.U.P dans une atmosphère ludique

LEVEL TIME EUROS GROUPSIZE
Beginner 1 heure 35 € 6

Pour commencer, tu vas apprendre les bases du S.U.P:

  • la connaissance du matériel (planche/rame)
  • les notions de sécurité
  • les déplacements selon les techniques de rame
  • ainsi que l'importance de la posture du corps afin d'avoir un bon équilibre.

Tu seras dans un groupe de maximum 6 personnes accompagné d'un moniteur pour apprendre les bases du S.U.P.

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Apprendre et pratiquer 2 heures- 45 €

Une heure de cours collectif suivie d'une heure de pratique libre

LEVEL TIME EUROS GROUPSIZE
Beginner 2 heures 45 € 6

Pour commencer, tu vas apprendre les bases du S.U.P:

  • la connaissance du matériel (planche/rame)
  • les notions de sécurité
  • les déplacements selon les techniques de rame
  • ainsi que l'importance de la posture du corps afin d'avoir un bon équilibre.

Tu seras dans un groupe de maximum 6 personnes accompagné d'un moniteur pour apprendre les bases du S.U.P.

A la fin du cours d'une heure tu pratiqueras encore une heure sans moniteur et tu peux découvrir le littoral magnifique.

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Cours particulier 1 heure- 50 €

Une heure de cours particulier - tous niveaux

LEVEL TIME EUROS GROUPSIZE
All Levels 1 heure 50 € 1
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Cours particulier et pratique 2 hours- 60 €

Cours particulier d'une heure pour tous niveaux suivi par une heure de pratique libre

LEVEL TIME EUROS GROUPSIZE
All Levels 2 heures 60 € 1
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Stand up Paddle
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